봄에는 꽃구경을 위해 등산을 떠나는 사람들이 많아진다. 하지만 따뜻한 봄이라 해도아무 준비 없이 산에 올랐다가는 안전사고를 당할 수 있다. 산에 오르기 전 안전을 위해 숙지해야 할 사항과 등산 전 준비운동법에 대해 정리해 보았다. 등산 시 걷기의 적정 강도등산 기술의 기초는 걷기이다. 평지, 오르막길…
면역이란 인체 방어 시스템으로 눈에 보이지 않지만 질병으로부터 우리 몸을 보호하고 원래 상태로 회복시키는 가증 중요한 역할을 한다. 우리 몸을 건강하게 유지하기 위해 꼭 필요한 면역력을 높이는 방법에는 어떤 것이 있을까? 면역력을 높이는 생활 속 실천방법에 대해 알아봤다. - 잠은 7시간 이상양질의…
따뜻해진 햇볕에 나들이 계획으로 들뜬 마음도 잠시, 봄바람에 실려 온 꽃가루와황사로 우리 눈은 편안할 틈이 없다. 건조한 공기와 미세먼지 등의 유해물질로 인해눈에 건조함과 이물감이 느껴지기도 하고, 심한 경우 눈이 가렵고 충혈 되거나 부어오르는 증상이 나타나기도 한다. 봄철에 기승을 부리는 알레…
식품 알레르기는 특정 식품 후 호흡기, 소화기, 피부 등 모든 알레르기 증상을 일으킬수 있으며, 경미한 두드러기부터 생명을 위협하는 심한 알레르기 반응인 아나필락시스까지 다양하게 나타난다. 식품 알레르기 증상은 무엇일까?식품 섭취 후 알레르기 증상은 발생하는 시간에 따라 몇 분 후에 일어나는 즉시…
바람과 햇빛이 포근해진 봄철에는 점심을 먹고 들어와 사무실에 앉아 있으면 어느 새 꾸벅꾸벅 졸기 십상이다. 바로 춘곤증 때문이다. 춘곤증의 공식 명칭은 ‘계절성 피로감’‘봄철 피로 증후군’이다. 이름처럼 봄만 되면 나타나는 증상 중의 하나이기도 한다. 춘곤증의 원인과 증상춘곤증의 원인은 뚜렷하…
봄은 따뜻한 봄 햇살과 싱그러운 바람을 즐기기 좋은 계절이기도 하지만 자칫 신체리듬이 깨지면서 피로해지기 쉬운 계절이기도 하다. 한국건강관리협회대구지부 이종주 원장(순환기내과 전문의)은 “봄에는 춘곤증도 수반되는데 그 대표적인 증상으로는 나른함, 졸음, 소화불량, 식욕부진, 현기증 등이 있다…
“엄마! 오줌에 거품이 있어요!” 화장실에서 소변을 보던 아들(14세)이 자신의 소변에 거품이 있는 것을 보고 깜짝 놀라 엄마를 찾는다. 한달음에 달려간 엄마 역시 깜짝 놀란다. ‘거품 있는 소변은 당뇨병 환자한테서나 볼 수 있는 것이라고 알고 있는데, 왜 내 아들한테서...’ 생각이 여기에 미치자 엄마의…
신장은 생긴 모양 때문에 콩팥이라고 하며, 우리 몸에서 혈액 내 노폐물을 제거할 뿐 아니라 체내 수분 대사를 조절하고 혈압에 관여한다. 또한 미네랄과 영양물질의 균형을 유지시키고, 조혈 호르몬 등을 분비하는 등 매우 중요한 역할을 한다. 만성 콩팥병, 이럴 때 의심하자만성 콩팥병은 정상적인 콩팥의 기…
한 연구결과에 의하면 담배를 피우지 않고, 비만하지 않으며, 일주일에 평균 3.5시간 이상 운동하고, 적절한 식습관을 유지한 사람들에게 암에 걸릴 위험은 그 반대로 생활한 사람들의 1/3 정도에 불과했다고 한다. 한국건강관리협회대구지부 이종주 원장(순환기내과 전문의)은 “암을 예방하기 위해서는 흡…
우리나라의 흔한 암 증상과 조기 발견법 1. 위암- 특징적 증상 : 소화불량, 속 쓰림, 복통 등의 위염이나 위궤양 증상, 암이 진행하면체중감소, 토혈, 구토, 혈변 등을 보임- 조기 진단법 : 증상 있을 때 바로 위내시경 검사, 40세 이상은 1~2년에 한번 위내시경검사- 예방법 : 녹차, 마늘 등 섭취, 청결한 위생…
길을 걷다가 문득 파란 하늘과 하얀 구름이 보고 싶어 고개를 들어보지만 안타깝게도 숨 쉬는 것이 두려울 정도로 뿌옇고 흐린 하늘만 눈에 들어온다. 온 대기를 뒤덮은 미세먼지 때문이다. 1급 발암물질로 분류된 미세먼지, 어떤 물질로 구성돼 있고 얼마나 해로운지 알아보자. 미세먼지와 황사, 어떻게 다른가…
암의 예방 및 치료 방법이 눈부시게 발전했지만 많은 사람들은 아직도 현대의학이 해결하지 못한 가장 두려운 난치의 병으로 암을 인식하고 있다. 암은 제대로 이해하고 또 적절히 대처해 나갈 수 있는 능력과 지혜가 필요한 병이지 두려워해야 하는 난치병이 아니다. 이에 일반인들이 쉽게 접근하고 이해할 수…
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